17.7.21
Squat HB 100x6x4s facile
Panca fermo lungo prima rep 80x7x5s difficile, ho le braccia imbambolate.
Trazioni 3x4s
GM 60kg 10x3s
plank 1' x3s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/I3FHBlqwuAg
https://youtu.be/gj6RngScgWM
17.7.21
Squat HB 100x6x4s facile
Panca fermo lungo prima rep 80x7x5s difficile, ho le braccia imbambolate.
Trazioni 3x4s
GM 60kg 10x3s
plank 1' x3s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/I3FHBlqwuAg
https://youtu.be/gj6RngScgWM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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