17.7.21
Squat HB 100x6x4s facile
Panca fermo lungo prima rep 80x7x5s difficile, ho le braccia imbambolate.
Trazioni 3x4s
GM 60kg 10x3s
plank 1' x3s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/I3FHBlqwuAg
https://youtu.be/gj6RngScgWM
Franco Columbu
In Pre Gara
17.7.21
Squat HB 100x6x4s facile
Panca fermo lungo prima rep 80x7x5s difficile, ho le braccia imbambolate.
Trazioni 3x4s
GM 60kg 10x3s
plank 1' x3s
Curl bicipiti 10x3s
https://youtu.be/I3FHBlqwuAg
https://youtu.be/gj6RngScgWM
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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