Citazione Originariamente Scritto da Leny Visualizza Messaggio
Confesso che lavorare in 8x5 mi spaventa un po' perché le cose sono due: o mi addormento sotto al bilanciere (mi annoio un po' a fare tanti set dello stesso esercizio, anche di quelli che mi piacciono di più) o ci crepo sotto 
Il concetto alla base di questa scheda non è molto diverso dal mio, io ritengo il 5x5 un po' più una via di mezzo tra il volume e l' intensità, ma non significa nulla.
Io stesso ho provato a fare 9x1 o 4x15 . Qualsiasi cosa va contestualizzata.

Questo 8x5 fa lavorare un po' di più sul volume, cosa buona per un principiante, bisogna solo capire a che percentuale rispetto al massimale faccia riferimento proprio per "tarare" in modo corretto il carico, altrimenti
o mi addormento sotto al bilanciere o ci crepo sotto