Allenamento di oggi, previsto un decremento detto carico di un 15% visto i giorni di fermo. In realtà ho abbassato solo lo stacco sumo. Soddisfatto del regular. È vero che invece di 2x6x165kg ho fatto la seconda serie con solo 5 ripetizioni, ma tutte eseguite senza fasce. nello stacco sumo ho fatto 3x6x140kg invece di 150kg ma esclusivamente per il fastidio ai pollici per la hook grip, infatti inizialmente ho fatto 4 ripetizioni di sumo con 150kg (di cui non ho video) ma poi ho abbassato a 140 completando le tre serie previste. Il sumo interamente con le fasce, tranne la prima rep. Proverò ad utilizzare i cerotti sui pollici.
A seguire spalle, rematore con manubri e good morning.

Stacco regular

https://youtu.be/68Zua7EyTEI

Stacco sumo

https://youtu.be/t5T_XLPC5tI

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