Citazione Originariamente Scritto da Kakazen Visualizza Messaggio
Riguardo alla scheda, avevo sentito che è meglio allenare un gruppo muscolare per volta, ma da quanto mi dite mi sbagliavo.
Allenare un gruppo muscolare solo una volta nell'arco della settimana è controproducente, soprattutto quando hai appena cominciato e non sai stimolarlo a dovere. Anche se tu ci riuscissi, il recupero completo avviene dopo massimo 48 ore e anche la sintesi proteica torna a 0, quindi riallenarlo più volte in parole povere vuol dire mettere più massa