Allenamenti di Karn

[eraser]

Spero siano chiare..per la borsite ho fatto fisioterapia..ghiaccio a volontà..poi quando mi hanno proposto la criolaserterapia ..mi sono fermato e ho ricominciatonizi coi pesi..grazie ancora

Per quanto riguarda il ginocchio, stando alle foto, onestamente non riesco a dare interpretazioni...

Per quanto riguarda il tendine d’Achille.... è il sx?

Perché a sx sembra di vedere un'area arrossata, indice di potenziale infiammazione ...

Dalla foto sembra anche di vedere un diverso appoggio plantare.
A dx la tibiotarsica sembra in asse (buon appoggio plantare..) mentre a sx sembra di intravvedere un leggero retropiede valgo (una volta dicevano "piede piatto").

Se così fosse, ma è necessario un esame obiettivo ed eventualmente un esame baropodometrico, potresti trarre grande beneficio dall'utilizzo di ortesi ortopediche (solette fatte da un bravo tecnico ortopedico ).

Ma da una foto non è semplice (e neppure logico!) fare diagnosi.

[Karn]

La borsite è a sx..ma oggi a fine corsa faceva più male il dx.
Comunque hai ragione sulle calzature..purtroppo indosso delle scarpe anti infortunistica pessime che sono scelte come parametri dall azienda..per poter a spese mie comprarne delle nuove dovrei passare una visita dal medico aziendale...e purtroppo questo tipo di visite hanno un esito imprevedibile.

[eraser]

La borsite è a sx..ma oggi a fine corsa faceva più male il dx.
Comunque hai ragione sulle calzature..purtroppo indosso delle scarpe anti infortunistica pessime che sono scelte come parametri dall azienda..per poter a spese mie comprarne delle nuove dovrei passare una visita dal medico aziendale...e purtroppo questo tipo di visite hanno un esito imprevedibile.

Soletta interna per l'appoggio plantare... (Decathlon/Cisalfa/FootLocker la trovi..).

Per quanto riguarda la "conchiglia" che avvolge il tallone puoi ammorbidirla schiacciando la tomaia con una pinza o martellandola.

Sembra uno scherzo...ma funziona.

[Karn]

Grazie Eraser..in questi mesi avevo già comprato un paio di solette e due talloniere..facendo delle prove..
Con calma vado da Decathlon e cerco altri modelli..

28.06.2021

Squat parallelo
Bilanciere 2x6
50 3x6

Panca
85x1x2x3x4x5x6x6

Dip
Bw x2
10kg 5x5
Core

Ultimo periodo di accumulo per la panca
Se il 6rm la prossima settimana sarà 90kg
Comincio la discesa verso i 115 con fermo
(In realtà spero di più xd)