diario di kel

[sbiego]

"Come farsi male alla schiena facendo bicipiti. Diario di un'autolesionista incallito." di kel

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Il secondo manuale si intitolerà

"Io mi alleno senza maglietta... scopri tutti i vantaggi del mio metodo innovativo!"

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[kel]

ahahah che scemi!
vabbè ve lo dico: è un manualetto sul gioco dei dadi, tutto qui. E' una piccola passione che ho più o meno da sempre e così, durante il primo lockdown, quando volevo togliere i bambini dalla tv / playstation li ho invitati a giocare a dadi.
Naturalmente mi hanno snobbato perchè nella loro testa il gioco dei dadi era impossibile anche solo da paragonare con la playstation.
Ma mi hanno dato una possibilità (leggi: li ho costretti) e con mio grande stupore il primo gioco che ho mostrato è piaciuto molto. Allora gliene ho insegnato un altro. Che è piaciuto anche quello. E un terzo... e così via...
- ma papà ma quanti giochi conosci coi dadi?
- ma... non lo so.... tanti da poterci scrivere un libro probabilmente...
- scrivilo!
e niente, l'ho scritto, tutto qui.come dicevo non è niente di che... ma se venisse davvero stampato su carta sarebbe una piccola soddisfazione...


KB 16 kg
swing per riscaldamento


PANCA
50x5
53x3
68x3
83x3 https://youtube.com/shorts/oa_gJg7BlMg?feature=share
63x2
75x2
87x2 https://youtube.com/shorts/Qnd0l4B9rXA?feature=share
77x3
85x2
93x1 https://youtube.com/shorts/Rl30fRpTQCs?feature=share

-7 all'obiettivo


STACCO
50x5
90X5
120x3
130x3
140x3

[the77joker]

una domanda sulla progressione in panca.

sei sicuro di stare seguendo il programma?

ieri hai fatto una singola tirata a 92kg
oggi un altra singola tirata a 93kg

sbaglio o hai pasticciato il programma?

[kel]

Ahahahahahah mi fate morire giuro!!

una domanda sulla progressione in panca.

sei sicuro di stare seguendo il programma?

ieri hai fatto una singola tirata a 92kg
oggi un altra singola tirata a 93kg

sbaglio o hai pasticciato il programma?

Il programma?
...
...
Che programma poi?
...
...
...
No, dai, sto scherzando.
Lo sto seguendo alla lettera.
L'ho solo adattato un po' per renderlo più estivo

[the77joker]

Ahahahahahah mi fate morire giuro!!



Il programma?
...
...
Che programma poi?
...
...
...
No, dai, sto scherzando.
Lo sto seguendo alla lettera.
L'ho solo adattato un po' per renderlo più estivo

Adattato come? Ti conosco mascherina, come minimo avrai unito 3 sessioni insieme.

[kel]

Adattato come? Ti conosco mascherina, come minimo avrai unito 3 sessioni insieme.

Sì, è esattamente quello che ho fatto
...ma ti ricordo che l'idea è tua (almeno nell'ispirazione).
Ho messo 3 sessioni di wendler di fila e sono venute fuori queste onde simpaticissime.
Fino a pochi wo fa facevo proprio il 531 intero (praticamente 3 settimane in un giorno). Ora che l'intensità è un pochino salita non riesco più e ho trasformato il 531 in un 321 ma il succo è rimasto identico. Quindi sì, per quanto balordo e ritoccato più volte in corsa, sto seguendo un programma

[the77joker]

Sì, è esattamente quello che ho fatto
...ma ti ricordo che l'idea è tua (almeno nell'ispirazione).
Ho messo 3 sessioni di wendler di fila e sono venute fuori queste onde simpaticissime.
Fino a pochi wo fa facevo proprio il 531 intero (praticamente 3 settimane in un giorno). Ora che l'intensità è un pochino salita non riesco più e ho trasformato il 531 in un 321 ma il succo è rimasto identico. Quindi sì, per quanto balordo e ritoccato più volte in corsa, sto seguendo un programma

Sei suonato [emoji1]

Guarda che il Wendler 531 ha una sua logica.

[the77joker]

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Per il terzo capitolo della trilogia opterei per
"Mettere il telefono in bolla è per persone noiose, come evitarlo per sbloccare il tuo potenziale creativo"
Una pratica guida in 69 passi, o giù di lì.