ASTIO - Pistol's diary

[lucaaa97]

L'Arnold press, Luca, anche se non la fai non cambia niente. Io la faccio per fare un complementare con poco peso in cui senta le spalle veramente isolate, ma che voglio isolare... le ossa. È un in più.

Buone sensazioni sul lento che diventa anche uno dei miei esercizi preferiti, prima chiudevo tremando un 5x5 da 30kg, oggi mi sa che ho fatto anche una serie in più liscia sbagliando a contare.

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Ti capisco, il lento è diventato subito uno dei miei preferiti, un po' come tutti i grandi multiarticolari. Io le spalle le ho sempre allenate con quello e con le alzate laterali e basta, quest'ultime fatte in modo lento e controllato, senza mai scendere completamente quindi rimanendo in continua tensione, e le ho sempre sentite lavorare bene, a volte fin troppo

Ps. Avevo ragione sullo stacco hahaha Grande, continua così!

[PistolPete]

Ti capisco, il lento è diventato subito uno dei miei preferiti, un po' come tutti i grandi multiarticolari. Io le spalle le ho sempre allenate con quello e con le alzate laterali e basta, quest'ultime fatte in modo lento e controllato, senza mai scendere completamente quindi rimanendo in continua tensione, e le ho sempre sentite lavorare bene, a volte fin troppo

Ps. Avevo ragione sullo stacco hahaha Grande, continua così!

Io prima le facevo malissimo, le alzate.
Poi ho letto degli articoli in tempo utile prima di risentirne, si anche io del peso non mi interesso e uso molto TUT.
Comunque le lavorano, ma le faccio giusto per.
Un buon lento in progressione di carico mi basterebbe.

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