Diario gigi warrior

[6i6i]

W7 D1
mobilità 15'

squat 70x8 100x5 120x4 140x3 160x2 180x1, poi costume largo 210x1 225x2x5s

panca 70x5 100x4 120x3x5s

stacco regular 120x1 140x1 160x1 180x1x3s

trazioni orizzontali 8x4s
tricipiti corda 12x3s

[6i6i]

W7 D2

Mobilità 15'
panca con super Ram(gentilmente prestato da Fabio Nadotti) 140x5x5

box safety squat 2 fermi 162,5x1x8s

stacco blocco 3cm 180x1x8s, back off da terra 140x6x4s

bicipiti 10x4s