Diario gigi warrior

[6i6i]

W7 D4

Mobilità 15"

Panca RAM 150x3x5s
https://youtube.com/shorts/ISvqEk-EC4g?feature=share
Box safety squat 2 fermi 150x2x5s
https://youtube.com/shorts/q2yJEbS35mU?feature=share
Stacco 90x10x5s
https://youtube.com/shorts/mnzNR_2awBA?feature=share
Trazioni 5x5s
Press kettlebell singolo 16x5x5



Allenamento di ieri svolto nella palestra dove lavoro, mi sono portato dischi e bilanciere Safety dietro [emoji28]

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[MrDoc]

Box safety squat 2 fermi

Più complicato non potevi farlo

[6i6i]

W8 D1

settimana di scarico pre gara

mobilità 15'
squat 70x5 100x5 120x4 140x3 160x2, costume largo bretelle giù 205x2

panca ram 120x3x5s

trazioni 5x5
tricipiti elastico 8x4s