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oggi allenamento alla parma powerlifting gym per provare le entrate con Fabio Nadotti

Squat 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1, costume da gara 215x1 230x1 245x1x2s

Panca 70x5 90x4 105x3 120x2 135x1 147x1, maglia da gara 170x3x2s 177x2 182x1, board2cm 187x1x2s

stacco 70x5 120x4 150x3x6s 170x1-2-2-2-2-1-2-2-2-1 200x1, costume gara 220x1 240x1x2s



tutto molto bene e facile, tranne lo stacco raw che non è piaciuto per niente al coach, infatti mi ha fatto fare un casino di serie per farne qualcuna decente pregear....stacco raw sarà da risettare.....