Master Olympia
Ciclo di Massa
Scheda 1, week 2, B
STACCO 5x5 80kg
PANCA 4x3 55kg salita discesa lenta
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Affondi ss leg extension 4x max
Lento db ss alzate laterali 4x max
Biceps triceps
Tutto ok
Buona giornata
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Perché scrivi "scheda 1"?
Quante schede hai?
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Franco Columbu
In Pre Gara
Le ruba in palestra alla gente che si allena veramenteOriginariamente Scritto da kel
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Ma nella mia palestra nessuno si allena veramente ahah
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Al momento ho 5 schede.
2 sono fatte da me e servono semplicemente a tracciare i miglioramenti e riportarmi su valori base.
3 invece sono le schede vere e proprie che costituiscono il programma di allenamento. Queste 3 schede (concatenate tra loro ovviamente) sono il vecchio programma che aveva scritto Thorson per aiutarmi un paio di anni fa.
Sono programmi eccellenti soprattutto adatti ad un pivello.
La figata é che sono stile PowerBuilding
OH YEAH!!
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Permessi di Scrittura
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