Citazione Originariamente Scritto da PistolPete Visualizza Messaggio
Se hai usato metodo nel prendere 17 kg in 15 mesi, vorrei sapere quale!
Bravo.
Devo fare il tuo stesso percorso, magari fosse questo il mio risultato.
Al di là dell'alimentazione che non sto qui a dire quanto valga, ho letto dal tuo diario il culo che ti sei fatto sotto i pesi, nel tempo.
Ti prendo ad esempio.
Se non l'hai usato e sei andato un po' ad istinto, beh sempre complimenti al tuo metabolismo!
Oddio, come esempio mi sembra esagerato hahaha. Nell'allenamento sono partito con i famosi consigli di mrDoc, nell'ultimo periodo ho seguito alcune schede condivise da Joker, ottime, però ho gestito male la progressione dei carichi e mi sono fatto parecchio male. Ho avuto il nervo sciatico infiammato per due mesi...lo è tuttora però sta passando piano piano
Diciamo che mi ha aiutato moltissimo mrDoc con i suoi consigli sull'esecuzione nel diario, per il resto non ho seguito chissà che metodo strano, mi sono solo allenato con costanza mangiando tanto. Devi mettere in conto che sono un novizio e i primi guadagni di massa sono quelli più evidenti

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