diario di kel

[the77joker]

Bravo Kel così non si vede la panza! Altro che la dieta, bastava così poco!

Sul bilanciere inclinato non mi preoccuperei se la spinta avviene simmetricamente, ci potrebbe anche stare che tieni il bilanciere un po' più su da un lato. Però in un frame sembra che spingi più con una gamba, ma è impossibile dirlo se non si è un allenatore o si ha uno strumento che misura la pressione dei due piedi. E comunque se hai un dolore ad un ginocchio è normale che compensi sull'altra gamba.

[kel]

Bravo Kel così non si vede la panza! Altro che la dieta, bastava così poco!

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Ahahahah è vero, bastava girarsi

[kel]

Oggi a dir la verità avrei voluto fare stacco ma lo squat di ieri mi ha lasciato fastidi alla solita gamba e perciò ho fatto upper

PANCA onda su onda alla Bruno Lauzi (questa, chi la capisce è vecchio):

Kg30x5
37x5
45x3
49x5
56x5
64x5
52x3
60x3
68x3
56x5
64x3
71x4
51x5
59x5
66x5
55x3
62x3
70x3
59x5
66x3
75x2
ho fatto praticamente 2 interi cicli del Wendler in un'unica sessione. Il tempo di recupero è dato dal tempo in cui aggiusto il peso, cosa che devo fare continuamente a ogni singola serie. Ma non mi disturba, anzi lo trovo divertente

poi

REMATORE LENTO CON kg 30X8X3


TRAZIONI (una serie da 2 e una serie da una)


EZ CURL:

kg30x8x5
kg26x8x3
kg16x10x10