Alimentazione e allenamento

[Giuly98]

Ho provato a caricare foto ma nn riesco come posso fare? Così da farti un idra, grazie del tempo che mi stai dando,no io mi cucino da sola ma nn capisco nulla di macro e qyant altro.. Nn mi so regolare, si credo di mangiare poco per mettere muscolo, nn so, però ho paura anche di mettere poi su ciccia,mi alleno 4 volte a settimana circa, la parte inferiore 3 volte �� ho iniziato ad allenarmi che ero magra come lo sono adesso se non di più. Ora qualche muscolo sulla gamba c'è... Ma nient altro. Ripeto, nn mi lamento del mio fisico.. Ma vorrei quzlxosa di più