Master Olympia
Ciclo di Massa
Wow!! Continui a migliorare in Panca!! Per il discorso validità non so dirti, forse il sedere si alza un filo (o il giudice potrebbe pensare che si alzi) però... il bilanciere sale fluido, simmetrico, esplosivo!!Originariamente Scritto da MrDoc
Veramente bene!
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Il sedere è al limite, ci stò lavorando, ho messo apposta la luce nel modo più "impietoso" possibile, così da non sorvolare su nulla
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso corporeo 65,6kg
Oggi
Squat fermo sopra il parallelo in discesa
6x4x110kg (mai fatti)
Video ultima serie:
Panca fermo 3 secondi
5x5x75kg (mai fatti, l' ultima ripetizione dell' ultima serie grandata alla morte)
Video ultima serie:
Stacco Gear scarico
2x2x200kg a razzo, dovrebbe essere la mia entrata alla gara
ultima doppia:
Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10
Trazioni alla sbarra
6x8
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,4kg
Oggi allenamento alle 6 del mattino a causa di un impegno imprevisto durante la mattinata, ho dovuto fare in fretta comunque e salire con i carichi più rapidamente del solito
Squat, salito fino a una doppia con 120 raw poi ho messo le fasce e ho fatto
2x130kg
2x140kg
2x2x160kg corpetto bretelle giù
2x1x180kg corpetto bretelle sù
2x1x200kg corpetto bretelle sù (buone, affondo più che netto e risalita fluida)
Video ultima singola:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacchi rumeni
5x8x80kg
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x10x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,5kg
Oggi allenamento di scarico pre gara
Squat
6x3x120kg
Video ultima serie:
Panca, doveva essere gear ma la mia spotter mi ha bidonato e ho dovuto fare raw
sono salito fino a fare
4x1x92,5kg (non male)
Video ultima singola:
Stacco
5x5x150kg
Video ultima serie:
Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10
Trazioni alla sbarra
6x8
Crunch
3x30
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Peso Corporeo 65,5kg
Oggi ultimo (o forse penultimo) allenamento di scarico
Squat fermo 2 sec
6x4x100kg
Video ultima serie:
Panca, riscaldato raw fino a 90kg poi ho messo la maglia da panca Katana e ho fatto
board 9cm 2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
board 3cm 1x105kg
al petto 1x105kg
al petto 1x107,5kg
al petto 3x1x110kg (mai fatti prima, 110kg era un vecchio massimale che non riuscivo a rifare da tempo)
Video ultima singola:
Stacco
5x5x130kg
Video ultima serie:
Lento avanti
5x5x30kg
Lat machine
5x10x60kg
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Doc quando hai la gara? La trasmettono su youtube?
Permessi di Scrittura
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