16.5.21

Front Squat 80x6x4s ok, migliorata la presa anche se nella 3ª serie ho perso la presa.
Panca fermo lungo prima rep 70x7x5s ok.
Trazioni 2x8s (solo la prima serie 3rep con +10kg)
Dips 10x4s (solo la prima serie +10kg)
GM 70kg 10x3s
Plank 1’ x4s
Curl bicipiti 10x3s

https://youtu.be/oDI28ayUBOM

https://youtu.be/4LM9uYs4u44

https://youtu.be/xsMfANMoH8Y