Citazione Originariamente Scritto da Superman@ Visualizza Messaggio
Cosa mi consigli?
Calcola che mangio molto poco...
Ti consiglio di lasciare stare gli integratori, sono illusioni-alibi, che ti portano a credere di aver fatto qualcosa di utile per le tue finalità quando l' unica cosa che hanno fatto è far guadagnare chi li produce.

Non sono inutili al 100% , io ad esempio utilizzo un beverone con proteine e carboidrati perchè mi fa risparmiare tempo e invece di fare la pausa pranzo riesco ad allenarmi.

Però per quello che serve a te "forza ed esplosività" le uniche cose che funzionano sono illegali.

Impara a mangiare, è più "faticoso" che non prendere qualche integratore ma, a lungo andare , paga di più