Cosa mi consigli?Originariamente Scritto da MrDoc
Calcola che mangio molto poco...
Principiante
Cosa mi consigli?
Calcola che mangio molto poco...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ti consiglio di lasciare stare gli integratori, sono illusioni-alibi, che ti portano a credere di aver fatto qualcosa di utile per le tue finalità quando l' unica cosa che hanno fatto è far guadagnare chi li produce.
Non sono inutili al 100% , io ad esempio utilizzo un beverone con proteine e carboidrati perchè mi fa risparmiare tempo e invece di fare la pausa pranzo riesco ad allenarmi.
Però per quello che serve a te "forza ed esplosività" le uniche cose che funzionano sono illegali.
Impara a mangiare, è più "faticoso" che non prendere qualche integratore ma, a lungo andare , paga di più
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
Tu cosa usi come proteine e carboidrati?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Un beverone della Peso forma, ma tieni presente che presumibilmente è una porcata e c'è di meglio.
Ti chiarisco meglio il perchè lo utilizzo: sono un medico, già normalmente sono piuttosoto impegnato, in questo periodo faccio veramente fatica a trovare il tempo per allenarmi. Se io, finito l' ambulatorio, tornassi a casa e facessi un pranzo "normale" non riuscirei ad allenarmi perchè nel pomeriggio devo gestire tutta una serie di problematiche (monitorare i pazienti covid, inviare le unità speciali, etc etc). Invece io, in un "paio di millisecondi". ingurgito il mio beverone che è anche molto digeribile e così posso allenarmi.
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
Io con questo Named mi trovo bene e se controlli tiene tantissime cose, però il prezzo è esagerato. Devo dire che effettivamente mi sento con più forza...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Effetto placebo purtroppo
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Principiante
Forse io lo sento perché mangio tutti i giorni pasta in bianco con l'olio tranne due volte a settimana con il sugo e poi una fettina di carne di vitello magra a mezzogiorno e la sera alterno con prosciutto o mozzarella. Quindi carboidrati e proteine pochi.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Sottoscrivo quanto detto da Doc.
Hai fatto la domanda qui sul forum, hai avuto una risposta da una persona competente (in più un medico), e non capisco perchè tu continui ad essere tanto ostinato a prendere per forza un integratore (da quel che ho capito è un mass gainer) quando l'unica cosa che hai bisogno di sistemare è quel "mangio poco". Ti sentivi più forte dopo averlo assunto? Ti saresti sentito ugualmente più forte con un bel piatto di pasta, molto probabilmente anche di più. Ovvio che se sei abituato ad allenarti senza mangiare o mangiando poco sei spompato, e che assumendo un mass gainer da chissà quante kcal per forza ti dà le energie.
I beveroni possono essere utili in alcune situazioni ma sono comunque cibo, non hanno alcuna proprietà miracolosa rispetto ad un pasto solido. Fatti un giro sul forum, nella sezione dedicata alla dieta, e comincia piano piano ad informarti e farti un buon piano alimentare, vedrai che con il cibo puoi benissimo raggiungere tutti i tuoi fabbisogni.
Poi se proprio vuoi berti un beverone perchè la cosa ti fa sentire meglio non ci vuole niente, prendi una fonte di carboidrati come avena instantanea o le maltodestrine (entrambe costano pochissimo) e ci ficchi dentro le proteine...però l'integrazione ha senso se va appunto ad "integrare" ciò che manca nella dieta, non deve essere un sostituto. Anch'io ad esempio uso le proteine in polvere, ma soltanto quando vedo che durante la giornata per un qualche motivo o imprevisto non sono riuscito a raggiungere la quota proteica con il cibo. Capita molto di rado infatti sono quasi 2 mesi che ho una confezione da 2,5kg di proteine ma ne avrò usati qualcosa come 200g, anche perchè sono uno di buona forchetta
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri