26.4.21
Squat 125kg 5x3s + extra 140kg x1, 160kg x1
Panca 65kg 6x3s
Affondi 10x6s
OHP 10x3s
Curl bicipiti 10x3s
Rumeni 10x3s
Dips 10x3s
https://youtu.be/YHtGHDZZ9ew
https://youtube.com/shorts/kTMAOAzJ8lA?feature=share
https://youtu.be/VN7_oFzEI8s
Franco Columbu
In Pre Gara
26.4.21
Squat 125kg 5x3s + extra 140kg x1, 160kg x1
Panca 65kg 6x3s
Affondi 10x6s
OHP 10x3s
Curl bicipiti 10x3s
Rumeni 10x3s
Dips 10x3s
https://youtu.be/YHtGHDZZ9ew
https://youtube.com/shorts/kTMAOAzJ8lA?feature=share
https://youtu.be/VN7_oFzEI8s
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri