24.4.21

Squat 110x8x5s

Panca fermo lungo prima rep 65x7x5s

Trazioni lat machine 10x3s
Dip 10x3s
GM 10x3s

E ho recuperato i complementari dell'altro giorno:
Deltoidi Oxford 15x3s
Rematore 10x3s

https://youtu.be/8q3UpMbfST0

https://youtu.be/1J68k6vJVqk

Faticoso, sono alquanto fuori forma, comunque molto contento. Ho finito la 4a settimana di fila senza saltare allenamenti nonostante nell'ultima settimana ho dormito male.
E facendo 2-3 hiking a settimana, più che altro una passeggiata, leggeri di una decina di km.