13.4.21
Squat 115x6x4s
Panca 60x7x4s facili (8-9-8-9rep)
Affondi 10x3s
Bicipiti 10x4s
Stacchi rumeni 10x3s difficili
Dips 10x3s
https://youtu.be/MnFhH1an_hc
https://youtu.be/rGTPOwmiZuY
Franco Columbu
In Pre Gara
13.4.21
Squat 115x6x4s
Panca 60x7x4s facili (8-9-8-9rep)
Affondi 10x3s
Bicipiti 10x4s
Stacchi rumeni 10x3s difficili
Dips 10x3s
https://youtu.be/MnFhH1an_hc
https://youtu.be/rGTPOwmiZuY
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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