16/03/21
Squat kg 88 8x6s
https://youtube.com/shorts/bdklWaV1GNc
https://youtube.com/shorts/LafFLh3PpcA
Military press kg 40x3
43x2
46x1 tutto x 3serie

Trazioni 4 12 6 8 6 8
Bicipiti
Calf manubri 12 10 8 6 4
Hip trust kg 70 8x4s
Addominali

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