24/01/21

Ancora male alle gambe...
Squat
Kg70x5
84x4
98 3x2s
112 2x2 qua il dolore quasi sparisce
126 1x3s
112 2x2

https://youtu.be/EwuARrbqwUA
https://youtu.be/_PzxsNE55kM
Panca
Kg 50 x5
60x4
70 3x2s
80 3x2s
85 2x4s
https://youtu.be/cUIscekPBDk
https://youtu.be/k42CRYQf3CM
Croci manubri da kg 20 10x5s
Dip parallele kg 17 8x5s
Affondi bilanciere.... dolore alle gambe.... mi limito a kg 70 5x5
Hyperextention kg 10 10x4s
Bicipiti


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