22/01/21

Da diverse settimane lo squat mi provoca fitte alla muscolatura laterale della coscia, zona alta esterna, sia gamba dx che sinistra.
Poi verso gli ultimi set il dolore diminuisce.
Stessa cosa con gli affondi.
Poi ritorna anche quando vado a letto, non riesco nemmeno a dormire sul fianco.

Panca
Kg 50x5
60x4
70 3x2s
80 3x6s
https://youtu.be/wcz9gxjd6jw
https://youtu.be/L-BYIyhWfik
Squat
Kg 70 x5
84x4
98 3x2s
112 3x2s
120 2x3s
112 3x3
https://youtu.be/wa4O6DjBSOU
https://youtu.be/G-9eTK-i_Sw
Panca
Kg 50x5
60 5x2s
70 5x5
https://youtu.be/h-ml5HXizAM
Croci manubri da kg 20 10x5s
Good morning kg 74 5x5

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