Aggiornamento degli ultimi 15 giorni. Poca roba.

26/12

Panca

4*10 50kg

Squat manubri

3*10

Deltoidi Oxford

3*10

Military manubri

3*10

Plank

3*1'


30/12

Panca

3*10 50kg

Plank

3*1'

6/1

Panca

3*10 50kg

10/1

Panca

6*50kg
8*5 60kg

Plank

3*1'

Condizione in forte calo, spero di riuscire a riprendere presto a allenarmi regolarmente.

Buona giornata e buon allenamento!