Come Volumizzare l’allenamento?

[MrDoc]

Ci abbino altri complementari in multi 4x10 con 1 minuto di pausa. Senza esagerare. Può andare?

Senza strafare con i carichi, altrimenti vai a inficiare gli esercizi principali

[Luix87]

Senza strafare con i carichi, altrimenti vai a inficiare gli esercizi principali

Perfetto, mantengo carichi blandi.

Durante la settimana faccio dei richiami ai fondamentali (front squat, Romanian deadlift, spinte manubri..) o rischio di sovraffaticare troppo?


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[MrDoc]

Devi regolarti in base a quanto ti senti affaticato dai fondamentali, non strafare