02/12/2020

Squat 5x5 54kg (video)

Panca piana 5x5 42kg (video)

Trazioni alla sbarra 3sx6

Croci manubri panca inclinata 4sx6 15kg

Alzate frontali 4sx6 11kg

Abs Crunch 3x30

Domanda, i complementari iniziano ad essere pesanti, aumento il peso ogni due settimane per non trovarmi a cedimento, ma 1kg su 10kg è sempre una percentuale importante (vedi alzate frontali).
Come consigliate di gestirli?

Ecco i viedo

Squat

https://youtu.be/9tFvRGYBIuQ

Panca (provato a tenere le spalle verso le gambe, faticato molto di più)

https://youtu.be/mfSvN6nXFAU

Saluti a tutti

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