Ok ragazzi, stop perchè il troppo stroppia.

Ruspista: una attività di questo tipo innanzitutto ha poco a vedere con questo forum in cui fondamentalmente si tratta di allenamento con i pesi, e poi comunque è una attività troppo poco "quantificabile" per effettuare una programmazione. Può servire come attività aerobica? ... forse, ma dipende da troppi fattori; certo è meglio dell' inattività, ma, detto questo, mi sembra che si possano fare molte attività migliori anche senza bilanciere ma a corpo libero (vedi gli esercizi calistenici) , però esula dalle mie competenze e anche dalle competenze di questo forum.