Un suggerimento alterna un giorno i crunch con plank l'altro giornoOriginariamente Scritto da lucaaa97
Ecco come ho pensato di integrare i complementari nella scheda di joker (esempio settimana 1)
Fai rematore con manubri alternato a bilanciere
Military alternato ad alzate laterali-frontali-posteriori
In questo modo copri le stesse aree ma con esercizi diversi, più divertente e più vario.
Rispondi Citando
Segnalibri