Peso Corporeo 65,5kg

Oggi

Squat
6x6x100kg
Video ultima serie:


Panca, riscaldato raw fino a 85kg poi ho messo la maglia da panca katana e ho fatto
board 9cm 4x2x95kg
board 9cm 2x2x100kg
board 6cm 2x2x100kg
board 3cm 2x1x100kg
al petto 3x1x102,5kg
al petto 1x107,5kg
Video ultime due singole:


Stacco
5x5x150kg piuttosto veloci
Video ultima serie:


Piegamenti sulle braccia con 10 kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30