16.11.20
Squat: 135x4×6s
Panca: 87.5x2x6s (+7.5kg)
Rematore 5x5
Dips +10kg 5x5
Trazioni +10kg una decina di singole
https://youtu.be/GX2-eVh1SN8
https://youtu.be/9M6P0usUYvg
https://youtu.be/R9OTY_iUxrc
Franco Columbu
In Pre Gara
16.11.20
Squat: 135x4×6s
Panca: 87.5x2x6s (+7.5kg)
Rematore 5x5
Dips +10kg 5x5
Trazioni +10kg una decina di singole
https://youtu.be/GX2-eVh1SN8
https://youtu.be/9M6P0usUYvg
https://youtu.be/R9OTY_iUxrc
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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