Rumori notturni dalla cantina di Bullshark: diario di un nottambulo

[bullshark]

buono il tempo nello squat lento, solo cercherei di guadagnare un pelo di affondo (e forse puoi provare con delle scarpe con tacco se ti trovi meglio a tal proposito)

Grazie Andrea! Proverò un pò più di affondo, anche se sono frenato un pò dal ginocchio. Come mobilità articolare sono messo abbastanza bene, a menisco un po' meno.

[SeNsHi]

Grazie Andrea! Proverò un pò più di affondo, anche se sono frenato un pò dal ginocchio. Come mobilità articolare sono messo abbastanza bene, a menisco un po' meno.

allora puoi provar a giocare un po' variando la stance e l'ampiezza delle punte dei piedi, per trovare l'assetto con il quale affondi più facilmente senza sovraccaricare il ginocchio: in genere l'affondo è semplificato con una stance dei piedi più stretta, che tuttavia rischia di caricare il ginocchio, ma che puoi salvare aprendo le punte verso l'esterno