Oggi ho fatto mezz'ora di corsa, passo 4'30"/km. Niente scatti per non compromettere l'allenamento delle gambe di martedì. Mi ha sciolto parecchio, sopratutto le spalle e il petto che sentivo rigidi e indolenziti, probabilmente perchè avendo migliorato leggermente l'esecuzione della panca rispetto a quella fatta senza alcun criterio l'ho sentita, anche se il carico era uguale