Tenendo conto che martedì scorso ero a 3200kcal (ipercalorica) ed ho chiuso un 5x5 con 120kg pelo pelo oggi che sono a 2500 kcal (ipocalorica) ero sicuramente doped
Scherzi a parte oggi avevo proprio tanta forza!!!
Squat 5x5 con 120( acqua fresca) - 125-130-135-130kg 2' riposo
Pressa 3x8 260kg
Affondi 3x8/10 manubri 36kg
Glute ham raise 4x6(max)
Stacchi gambe semi tese man. 3x8 40kg
Leg curl seduto ss leg ext. 2x15/20
Polpacci
Esecuzione seconda serie 125kg
Esecuzione terza serie 130kg
Esecuzione quarta serie 135kg
Super contento. Di questo allenamento e soprattutto ottime sensazioni tranne che nell esercizio stacchi rumeni come sempre, mentre, Glute ham raise tanta roba
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