Diario di Jonathan

[jonathanwanted]

Ahimè, giravo su Facebook e per caso ho visto una ragazza che aveva e faceva di massimale 140kg di panca e pesa 63 kg. Bisogna ragionarci su ste cose

Cmq se qualcuno è curioso basta cercare su Instagram una certa Carola garra.

Ora sono ben motivato ad alzare i carichi sulla panca.
Qualcuno ha qualche consiglio per raggiungere un set up in stile PL, quindi principalmente mi interesserebbe sapere qualcosa di veramente utile per aumentare l arco.

[MrDoc]

Ahimè, giravo su Facebook e per caso ho visto una ragazza che aveva e faceva di massimale 140kg di panca e pesa 63 kg. Bisogna ragionarci su ste cose

Cmq se qualcuno è curioso basta cercare su Instagram una certa Carola garra.

E' l' atleta italiana più forte (tra maschi e femmine) e gareggia ai mondiali, è un ufo.

Per aumentare l' arco non ci si deve concentrare sull arco (ci sono dei video di stretching ma secondo me sono forzature), ci si deve concentrare sul tenere il petto alto mentre il bilanciere scende e le scapole addotte meglio possibile, queste cose favoriscono l' arco dorsale, l' arco lombare, se serve, va di conseguenza.