Oggi allenamento gambe:
Squat 5x5 120kg
Pressa 3x8 260-280-260 kg
Affondi 3x8 40-36-36kg per manubrio
Glute ham raise 4xmax libero
Stacchi rumeni manubri 4x8/10 40kg per manubrio
Leg curl seduto 2x15/20 ss leg ext
Feedback allenamento positivo anche se nn sono morto come al solito, sarà che oggi si stava più freschi in palestra. Affondi come al solito devastanti, sono quelli che mi levano più ossigeno.
Rispondi Citando
Segnalibri