Risultati da 1 a 15 di 253

Discussione: Diario di Jonathan

Visualizzazione Elencata

  1. #24
    Data Registrazione
    Apr 2014
    Messaggi
    203

    Predefinito

    Oggi allenamento gambe:

    Squat 5x5 120kg
    Pressa 3x8 260-280-260 kg
    Affondi 3x8 40-36-36kg per manubrio
    Glute ham raise 4xmax libero
    Stacchi rumeni manubri 4x8/10 40kg per manubrio
    Leg curl seduto 2x15/20 ss leg ext

    Feedback allenamento positivo anche se nn sono morto come al solito, sarà che oggi si stava più freschi in palestra. Affondi come al solito devastanti, sono quelli che mi levano più ossigeno.
    Ultima modifica di jonathanwanted; 13-10-2020 alle 08:57 PM

Discussioni Simili

  1. [Diario] Il diario di Madrak
    Di madrak nel forum Online Training Journal
    Risposte: 862
    Ultimo Messaggio: 20-12-2021, 09:51 AM
  2. Steve Holman & Jonathan Lawson - Combo-to-grow
    Di Bl4cKCrOw nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 17-01-2012, 01:41 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home