Allenamento di oggi

- Squat (4+)x122.5 + (6+)x112.5 + (8+)x102.5
https://www.youtube.com/watch?v=bgO1x5JhQmM

- Panca 5x8x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=VCJQPubrc5M

- Lat machine 6x6x70kg

- Deltoidi oxford

Squat buone la 1° e la 4°, così così la 2°, da buttare la 3° e la 5°. Nel complesso ho chiuso con 5-7-9, minimo indispensabile per portare a casa il compito quindi direi che i carichi erano tarati correttamente per il mio stato di forma attuale.

Panca bene, chiuse tutte e 40 con un controllo migliore rispetto al solito (il video è della 4° serie)

Lat machine solita fatica a chiuderla ma ci sta, deltoidi andati