Citazione Originariamente Scritto da ThorSon Visualizza Messaggio
Ok, capito. Quindi cosa consigli? Lavorare a 100kg o 110kg? Di meno direi di no perché altrimenti diventa davvero inutile

Per l' allenamento tecnico dipende da che esercizio fai, però come criterio la difficoltà deve essere il mantenimento della recnica, non il carico. Gianluca mi mette in programma cose tipo Squat fermo 2 secondi in affondo 6x4x55%