Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Principiante
Buongiorno, grazie per la risposta, si, avevo letto tutto, e a grandi linee si assomigliano, più o meno, ho una giornata in più per avere 2 stacchi, 2 military Press a settimana, e ho diviso l'allenamento di bicipiti e tricipiti in 2 giorni diverso, ho messo 2 complementari mirati a giornata:
lunedì tricipiti
martedì bicipiti
giovedì gambe
venerdì spalle
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri