Diario di ThorSon - Road to Asgard

[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Panca 6x4x82.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=AXG6dY7_rnk

- Trazioni 3x5+2x4

- Rematore bilanciere 4x8x50kg

- Braccia

- Stacco GT 5x5x50kg

[DadoL]

Allenamento di oggi

- Panca 6x4x82.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=AXG6dY7_rnk

- Trazioni 3x5+2x4

- Rematore bilanciere 4x8x50kg

- Braccia

- Stacco GT 5x5x50kg

Finalmente un bel allenamento!!

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[ThorSon]

Allenamento di oggi

- Squat (4+)x122.5 + (6+)x112.5 + (8+)x102.5
https://www.youtube.com/watch?v=bgO1x5JhQmM

- Panca 5x8x70kg
https://www.youtube.com/watch?v=VCJQPubrc5M

- Lat machine 6x6x70kg

- Deltoidi oxford

Squat buone la 1° e la 4°, così così la 2°, da buttare la 3° e la 5°. Nel complesso ho chiuso con 5-7-9, minimo indispensabile per portare a casa il compito quindi direi che i carichi erano tarati correttamente per il mio stato di forma attuale.

Panca bene, chiuse tutte e 40 con un controllo migliore rispetto al solito (il video è della 4° serie)

Lat machine solita fatica a chiuderla ma ci sta, deltoidi andati

[ThorSon]

Allenamento di oggi:

- Panca (4+)x85 + (6+)x80kg + (8+)x75kg
https://www.youtube.com/watch?v=b-aTrmhSHLM

- OHP 5x6x40kg

- Pulley 5x8x80kg

- Braccia

Panca bene le prime 2 serie, l'ultima ero cotto e ne ho fatte 6. Ho riposato 1' e poi ho provato a fare ancora qualche colpo ma ne sono usciti solo 4.
Bene la OHP (strano) dove sono riuscito a fare tutte e 30 le ripetizioni.
Pulley e braccia niente di particolare

[DadoL]

Allenamento di oggi:

- Panca (4+)x85 + (6+)x80kg + (8+)x75kg
https://www.youtube.com/watch?v=b-aTrmhSHLM

- OHP 5x6x40kg

- Pulley 5x8x80kg

- Braccia

Panca bene le prime 2 serie, l'ultima ero cotto e ne ho fatte 6. Ho riposato 1' e poi ho provato a fare ancora qualche colpo ma ne sono usciti solo 4.
Bene la OHP (strano) dove sono riuscito a fare tutte e 30 le ripetizioni.
Pulley e braccia niente di particolare

Hai fatto un drop set
Bene la simmetria anche sotto fatica. Benone

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[ThorSon]

Grazie

[ThorSon]

Ieri niente allenamento, quando mi sono svegliato mi sentivo estremamente stanco e così ho deciso di rimanere a letto.

Oggi sono tornato regolarmente in palestra.

- Panca 6x4x85kg
https://www.youtube.com/watch?v=93mMn67fNec

- Trazioni 5x5

- Rematore bilanciere 4x6x50kg

- Braccia

- Stacchi gambe tese 5x5x50kg

Tutto molto bene: panca fatta senza problemi, trazioni chiuse tutte e 25 così come gli altri esercizi.
Lunedì si parte con il secondo giro di 4-6-8