Mi sono preso un periodo per cambiare tipologia di allenamento. Torno agli allenamenti di tipo crossfit con superserie da uno o due minuti.
Allenamento di oggi nelle prime tre foto.
A livello di sensazione, sono molto più faticosi rispetto a quelli precedenti. Sicuramente agiscono anche a livello cardiovascolare quindi sono in un certo senso più completi.
Anche a livello puramente muscolare sento un affaticamento maggiore, come sensazione.
Forse dovuto al volume maggiore?
Domenica ho fatto due allenamenti di questo tipo concentrati su spalle (push up) ed addominali, ognuno da circa 30 minuti, e fino a ieri sentivo i muscoli addominali e delle spalle indolenziti, cosa che non mi era mai successa con gli allenamenti precedenti classici con pesi elevati, basse ripetizioni e recuperi di un minuto e mezzo o due minuti.
Allenamenti di domenica nelle foto dalla quarta in poi: pusn up endurance + lower body: core and butt



Inviato dal mio Redmi Note 8 utilizzando Tapatalk