14.10.20
Box squat: 80x5×5
Panca: 70x4x5
Military 5x5
Rematore 5x5
Deltoidi Oxford 15x3
Bicipiti curl 10x3
Lat machine 10x3
https://youtu.be/GjqNuLJXjB0
https://youtu.be/6dRq4opnX94
Franco Columbu
In Pre Gara
14.10.20
Box squat: 80x5×5
Panca: 70x4x5
Military 5x5
Rematore 5x5
Deltoidi Oxford 15x3
Bicipiti curl 10x3
Lat machine 10x3
https://youtu.be/GjqNuLJXjB0
https://youtu.be/6dRq4opnX94
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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