Allenamento Martedì 13/10/2020

Questa settimana la concludo facendo un 5x5 invece di tornare al 6x2, seguendo però gia i giorni che farò d'ora in poi, quindi lunedì, martedì, venerdì e sabato, e dalla prossima seguirò la progressione consigliata da thorson, che sembra avere più senso

STACCO 5x5 ho abbassato il carico di 10kg per concentrarmi bene sull'esecuzione. Continuo a filmarmi e riguardarmi ma anche se vado con certe intenzioni poi davanti al bilanciere il corpo magari essendo abituato a un certo movimento non ne vuole sapere di cambiare hahaha Comunque sotto metto il video. Ho cercato di ri - settare le spalle a ogni ripetizione e fare attenzione a estendere insieme gambe e schiena
SQUAT 5X5 (70KG)
LEG EXTENSION 4X10 (70KG)
TRAZIONI PRESA NEUTRA 4X6: Ho visto che faccio meno fatica a farle a presa neutra. Il lavoro del dorso è paragonabile a quello con le trazioni classiche o non ne vale la pena? REMATORE 3X10 (60KG)
CURL MANUBRI 4X8 (10KG)


Video esecuzione stacco:
https://youtu.be/0Yakk-08BKU