Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
squat 70x3 100x3 120x2 150x1 170x1 187x1x3s

panca 70x5 90x4 105x3 120x2 130x1 140x1 150x1x3s

dip 10x3s
body row 10x3s

nonostante una bella contrattura lombare porto a casa delle belle singole al 94% di squat e panca.....
Molto pulite. Benone!!

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