Allenamento Sabato 10/10/20 [LOWER]

STACCHI 6x5 (100kg)
SQUAT 6x5 (70kg)
LEG EXTENSIONS 4x10 (70kg)
AFFONDI 3x10 (4kg per manubrio)
CALF IN PIEDI 4xMax (22kg per manubrio)

crunch 3x20
barchetta 3x30" rec. 30"

Ho un piccolo dubbio sulla progressione, nel senso di quanti kg aumento la panca? Visto che riprenderei la settimana prossima con un 6x2, poi 6x3 ecc. Da 65 a 70 può essere giusto? Per stacco pensavo di passare da 100 a 110 e squat da 70 a 80. O bisogna fare una cosa più graduale?

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