allenamento di oggi

stacco 180x2x8s

panca fermo 3" 100x3x5s

push press 65x5 75x3 85x1 65x5 75x3 85x1

10' Amrap ( massimo numero di giri in 10 minuti)

5 trazioni agli anelli
5dip
10 addominali

totale 7 giri