Scheda 1, 2a settimana A
LUNEDÌ
SQUAT 5x 75 80 85 85 80 75 kg
PANCA 3,7,3,8,3,6 65kg
----------------------------------------
Stacco 5x5 80kg
Lat machine 4x8 60kg
Reverse fly 4x max
Curl db alternato 6s
Una serie in più di squat con 85kg. Il resto é uguale alla settimana scorsa.
Bene i fermi nella panca.
Molto meglio oggi, ho riposato e il lavoro "duro" é finito.
Resto ok
Non ho fatto video non so perché... sto la concetrato ad affrontare lo squat e bon, niente. Cmq l' affondo é buono.
Buona giornata
Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk
Rispondi Citando
Segnalibri