Allenamento di oggi. Petto e dorsali.
Come al solito superserie accoppiati due a due, uno push uno pull (esempio panca con trazioni) e riposo di 30 secondi tra i due esercizi (quindi circa 1 minuto e 30 prima di ripetere lo stesso esercizio entro la stessa supererie, considerando anche il tempo di esecuzione dell esercizio successivo) tranne gli ultimi due (che sono sugli stessi muscoli deltoidi).
Allego anche l ultima sessione di allenamento identica con cerchiati in arancione i vecchi massimali (calcolati dal software sulla base dell esercizio svolto), si vede un piccolo miglioramento sulla gran parte degli esercizi.
Allego il Rematore con bilancere da 56 kg x 10 rep https://photos.app.goo.gl/qXESxZHwsmtDvSoMA
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