grazie a tutti, se con le mie alzate ho strappato anche solo un sorriso allora è valsa ogni singola goccia di tutto il sudore profuso per arrivarci

riprende l'inferno
settimana 6

martedi (facile nel carico ma super-impegnativo per la testa)

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2 220.2.2 200.3.2 190.2.2
panca 60.5 90.4 110.3 130.3 140.3 150.2.2 140.3.2 130.4 (era 2x2 ma per "far prima")
stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2 210.2.2 190.3.2 180.4


giovedi

squat 60.5 100.4 140.3 180.3 200.3 220.2 235.1 225.2.2 215.2.2
panca 60.5 90.4 110.3 130.3 145.2 155.1 145.2.2 135.2.2
stacco 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2 220.1 200.2.2 190.2.2