Rientro dopo uno stop abbastanza lungo, dovuto a vari motivi. Il primo una contrattura fastidiosa alla schiena che ha necessitato una terapia farmacologica di 8 giorni, suggerita da un Medico, con la M maiuscola, che oltre a rassicurarmi sulla efficacia della stessa, mi ha soprattutto rassicurato sull'assoluta assenza di effetti secondari dei farmaci prescritti, io che i farmaci li evito, fin dove possibile, come la peste. Altro motivo il fatto di dover stare un po' sul chi va là in quanto ho avuto contatti con colleghi di lavoro che hanno l'ufficio in comune con un altro collega risultato positivo al covid 19. Per fortuna i loro tamponi sono risultati negativi.
Ma andiamo al dunque. Ieri un autentico massacro, allenamento molto sofferto che mi ha totalmente svuotato le energie. 4 onde di squat, affondi, stacco rumeno (fatto malissimo tra l'altro), panca, 4 serie con peso da riscaldamento NON chiuse (a dimostrazione del dispendio di energie precedente), rematore con bilanciere effettuato a bilanciere vuoto e poi con 5kg per parte causa schiena cotta ed energie sotto zero. A chiudere 3 serie di plank.

Squat

https://youtu.be/KvuYGeozhb8

Panca

https://youtu.be/OQy_khwSJNA

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